BOB半岛不知不觉中，已经到了3月的尾声了，春天也已经全面降临了。但是最近几天的温度不是很好，从昨天降温降雨开始半岛·(中国)官方网站-bandao sports，今天的气温也在随之下降，很多人都被冻感冒了。孩子们计划的周末春游也是随之泡汤了。大家周末在家一定要保护好自己的身体健康，日常没事的时候在家瓜果蔬菜一定是不能少的，每天都要吃起来，良好的饮食习惯才能让自己的身体健康成长，周末在家没事的时候要多运动，让自己的身体保持健康的状态。身体才是革命的本钱，只有身体好大家学习工作才能有一个好的状态。好了，接下来就来看看今天的咨询吧！

　　女人在过了45岁以后，都会面领着绝经的问题，虽然有些女性非常注重自己的保养，会让绝经期来的慢一些，但是总会有绝经的一天，进入决经期的女性身体分泌的雌激素会越来越少，衰老速度也会越来越快，因此，女性若是想让自己看起来不显老，保持3个好习惯就能做到。

　　做好防晒，这是现代美容护肤最强调的一点半岛·(中国)官方网站-bandao sports，我们的皮肤很容易受到紫外线的损害，如果皮肤经过紫外线长时间的照射，或出现皮肤衰老、黑色素沉淀的情况，所以不管是在什么情况下，一定要做好防晒工作。

　　即便是在室内，也一定要涂防晒，因为紫外线会透过玻璃折射到屋子里，而且长期对着电脑半岛·(中国)官方网站-bandao sports、手机，也容易受到辐射，使皮肤加速老化，所以防晒很重要。

　　在过了45岁以后，女性身体的各个器官都会出现功能下降的情况，身体的新陈代谢也没有以前那么快，所以身材更容易走样，这个时候就要通过运动来保持身材，在平时买菜散步的时候，可以加快脚步，坚持一段时间的快走，燃烧体内脂肪，锻炼肺活量，提高身体新陈代谢的速度，从而延缓衰老。

　　女人过了45岁以后，吃东西一定不能像年轻时那样放肆，毕竟身体器官功能都开始退化了，新陈代谢的速度降低了，如果还保持着以前的饭量，会很容易发胖，所以过了45岁之后，一日三餐的饭量也要减少，每顿吃个7分饱就可以了，这样可以避免脂肪大量的堆积。

　　除了饮食控制之外，平常也要多喝水，喝水可以帮助身体排泄垃圾和毒素，帮助身体新陈代谢，还能预防便秘，也能起到延缓衰老的作用。

　　如果你已经开始步入中老年的行列，那么一定要坚持上述的3件事，时间久了自然会看到效果。

　　时间一闪而逝，仿佛昨天还是刚刚春节一样。春天也已经开始到来了，在这个时节大家要时刻注意好保养身体，最近一段时间，黄色暴雨加上8级大风，我们要注意自己的身体健康，出门春游计划只好取消，忽冷忽热的天气是感冒多发期大家一定要多注意保暖，预防感冒多吃一些瓜果蔬菜，平时的时候可以适当的多运动，注意自己的饮食习惯，这样身体才会更加的健康。以上就是我们今天的分享，感觉大家的评论，我们下期再见，谢谢大家！